Što je to burnout sindrom i što možemo napraviti kako bi ponovno postigli ravnotežu?
U svijetu u kojem je produktivnost postala gotovo nova religija, pojam burnout (sindrom izgaranja) više nije rezerviran za pojedince u visoko stresnim zanimanjima. Danas se sve češće javlja među ljudima različitih profesija, studentima, roditeljima, pa čak i onima koji naizgled “imaju sve pod kontrolom”. No, što zapravo znači izgaranje — i što se događa u umu i tijelu kada dođe do točke preopterećenja?
Što je to fragmentacija i na koji je način povezana sa sviješću?
Kada sam krenula sa istraživanjem na temu traume, naišla sam između ostaloga i na koncept fragmentacije. Teal Swan je američka duhovna učiteljica, autorica i govornica rođena 1984. godine, poznata po svojim učenjima o emocionalnom ozdravljenju, autentičnosti i osnaživanju sebe, koja se temelje na njezinim vlastitim iskustvima s teškim djetinjstvom i izvanrednim ekstrasenzornim osjetilima. Na Youtube-u od 2011.
Kako su emocije i tijelo povezane– skrivena veza koja nas oblikuje 
Jeste li se ikada zapitali zašto u trenutku straha osjećamo „knedlu u grlu“, ili zašto stres izaziva bolove u želucu? To nisu slučajnosti – naše emocije ne žive samo u mislima, već su duboko povezane s tijelom. Kada ih potiskujemo ili ignoriramo, tijelo pronalazi način da nas podsjeti da nešto traži pažnju.
Na koji način nam hipnoterapija može pomoći sa nesanicom?
Nesanica je jedan od najraširenijih poremećaja spavanja u modernom svijetu. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, oko 30% odraslih ljudi povremeno ima problem sa spavanjem, dok kroničnu nesanicu doživljava između 10 i 15% populacije. Nedostatak kvalitetnog sna ne odražava se samo na raspoloženje i energiju, nego i na cjelokupno zdravlje. Znanstvena istraživanja pokazuju da kronična nesanica povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pretilosti, oslabljenog imunološkog sustava, pa čak i prerane smrti.
Na koje se sve načine možemo nositi sa stresnom situacijom?
Do određene razine stres je pozitivan (eustres), poticajan, donosi uzbuđenje, podiže adrenalin, ali kada uzrokuje negativne posljedice (distres), ovisno o pojedincu, može imati znatne negativne učinke. Znatan postotak populacije, posebice u velikim gradovima, svakodnevno je u stanju pojačane napetosti, zabrinutosti, nervoze – te nastaju neželjene fizičke posljedica kao što su glavobolje, probavne smetnje, poremećaji opuštanja i spavanja (Matulović, Rončević, Sindik, 2012).
Što je to DIT hipnoterapija i koje su njene dobrobiti?
Hipnoterapija za razliku od klasične psihoterapije daje brze rezultate.
Nervus vagus ili živac lutalica/živac suosjećanja je deseti moždani živac. Spada u kategoriju senzomotornih živaca zbog svoje osjetilne funkcije pri čemu šalje senzorne informacije mozgu (npr. o mirisu, okusu i zvuku) i motoričke funkcije – kontrolira pokrete različitih mišića i funkciju nekih žlijezda. On je najdulji moždani živac i seže od mozga kroz vrat, prsni koš i trbuh pa sve do debelog crijeva. Jedini je živac koji povezuje mozak sa srcem, plućima, crijevima i svim vitalnim organima. Osim što upravlja tijelom, upravlja i našim emocijama, intuicijom, pa čak i osjećajem poveznaosti sa drugima. Mnogi ga počinju nazivati i organom.
Što je to vitamin sunca i na koji način utječe na naš organizam?
Hormon stresa – kakvu ulogu ima kortizol u našem mentalnom zdravlju?
Kortizol je hormon kojeg luči nadbubrežna žlijezda. Sudjeluje u regulaciji metabolizma, upala, borbi protiv infekcija i služi kao pomoć našem tijelu da se nosi s okolišnim stresorima. Njegova najznačajnija zadaća je osiguranje dovoljno energije u trenucima intenzivnog stresa posebice kada treba reagirati ”borbom” ili ”bijegom”.
Što je to ruminacija i kakvu ulogu ima u mentalnom zdravlju?
Ruminacija ili tzv. overthinking je stanje ponavljajućih negativnih razmišljanja o teškim događajima i njihovoj uzročno-posljedičnoj povezanosti. Ako se stanje ruminacije svakodnevno ponavlja može doći do pojave anksioznosti i depresije jer neprestano analiziramo neko bolno iskustvo s namjerom da ga bolje razumijemo no događa se upravo suprotno. Dolazi do psihološke povrede jer nam prekomjerno razmišljanje ne donosi nikakvo novo razumijevanje.
